De câte ori ți s-a întâmplat să auzi că plimbările în natură fac bine atunci când ești în depresie? Cu siguranță, la fel de multe ori cum am auzit și eu, fie de la prieteni, de prin articole de pe internet sau chiar din reels-uri pe Instagram, care conțin cele mai frumoase imagini cu plimbări în natură și concluzia umoristică „Am ieșit la această stupidă plimbare pentru sănătatea mea mintală, și mă enervează faptul că funcționează!”

Să ai o persoană dragă sau un membru de familie care se confruntă cu depresia poate fi dificil. Nu știi cum să oferi ajutor, de ce fel de ajutor are nevoie persoana, cum să o abordezi ca să nu îi faci cumva mai rău și să eviți sfaturile nepotrivite. De altfel, întrebarea „Cum pot să te ajut?” nu întotdeauna poate oferi răspunsul căutat, pentru că persoana care trece prin depresie ar putea să nu înțeleagă ce i se întâmplă până la capăt și ce o poate ajuta.

Dacă te-ai confruntat vreodată cu depresia, sau te confrunți cu ea acum, cunoști cât de dificil poate fi să te împaci cu gândul de a cere ajutor. Există multă rușine la mijloc și să ceri ajutor nu e deloc un lucru ușor, mai ales în societatea noastră, unde depresia încă mai este stigmatizată. Vestea bună este că cercetările în domeniu arată că existența unui sistem de suport, compus din familie și prieteni, este un factor important în procesul de recuperare de la depresie, alături de tratamentul medicamentos și asistența psihologică. Așa că avem undă verde, susținută de cercetare, să solicităm ajutor și să-l primim, atunci când suntem în depresie!

În data de 14 mai, elevii din comunele Micleușeni și Lozova, raionul Strășeni, au învățat despre sănătatea mintală și despre provocările adolescenței. Experții proiectului „Împreună pentru sănătate mintală” i-au ajutat pe tineri să înțeleagă de unde și cum să ceară ajutor când se confruntă cu o dificultate și cum să își păstreze starea de bine.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În această ediție, îți relatăm ce sunt dependențe, cum și de ce apar și cum ne influențează viața și funcționalitatea psiho-emoțională.

Cu pași grăbiți se apropie perioada sărbătorilor de iarnă, care, pe lângă partea festivă, vine la pachet cu o mulțime de lucruri de făcut, inclusiv curățenie în casă. Am fost crescuți într-o societate în care curățenia din casă a fost și încă rămâne să fie o datorie morală, mai ales de sărbători. Zilele de dinainte de Crăciun și Revelion sunt marcate de frenezia curățeniei „generale”, cu bătut de covoare, spălat faianță, șters praful din cele mai îndepărtate colțuri din casă, etc.

Este ușor să vorbim despre depresie atunci când nu o avem sau am depășit un episod depresiv, despre ce trebuie să facem ca să luptăm cu aceasta și care sunt soluțiile care îți fac zilele mai ușor de supraviețuit. Însă, de cele mai multe ori, se dovedește că, în mijlocul unui episod depresiv, nu ești în stare să faci nici 10 % din tot ce ți se recomandă în cărțile de auto-ajutor și pe rețelele sociale.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În acest episod, explicăm ce este anxietatea și atacul de panică, care sunt tipurile și specificul acestora.Totodată, astăzi îți spunem ce ai putea să faci în cazul în care tu sau cineva din jurul tău are aceste dificultăți. 

Proiectul moldo-elvețian MENSANA anunță lansarea unui concurs de granturi cu genericul „Comunitatea mea promovează sănătatea mintală”, care vine să asigure susținerea necesară organizațiilor interesate să contribuie la îmbunătățirea situației în domeniul sănătății mintale la nivel comunitar.

Astăzi, 10 octombrie, este marcată Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Celebrată în fiecare an de Organizația Mondială a Sănătății, această zi își propune să reamintească obligațiunea fiecărui stat de a facilita accesul populației la un spectru larg de servicii mintale în comunitate.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În noul episod al proiectului discutăm despre tulburările de comportament alimentar, despre tipurile și simptomele acestora. De asemenea, explicăm cum se formează tulburările de alimentație și ce ai putea să faci în cazul în care te-ai pomenit față în față cu una dintre aceste tulburări.

Timp de trei zile, sesiuni informaționale dedicate sănătății mintale și stării de bine vor fi susținute de experți în domeniu, profesori ai Catedrei sănătate mintală, psihologie medicală și psihoterapie ai Universtății „N. Testemițanu”.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În noul episod al proiectului explicăm ce este tulburarea depresivă, care sunt tipurile de depresie și simptomele acestora. De asemenea, explicăm cum apare depresia și ce ai putea să faci în cazul în care te-ai pomenit față în față cu această tulburare.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În acest episod, discutăm despre aspectele și tipurile relațiilor abuzive sau toxice, proveniența lor, despre semnele care denotă că ești victima sau agresorul în relațiile tale, dar și despre lucrurile pe care ai putea să le faci dacă te-ai pomenit în această situație.

Liga Română pentru Sănătate Mintală și proiectul moldo-elvețian MENSANA – „Suport pentru reforma serviciilor de sănătate mintală în Moldova” au format în anul 2014 un parteneriat durabil, care a facilitat organizarea diferitor activități ce au contribuit la dezvoltarea sectorului sănătății mintale din Moldova. În acest articol, discutăm cu Raluca Nica, directoarea Ligii Române pentru Sănătate Mintală, despre parteneriatul dintre cele două instituții și despre noile oportunități de instruire propuse psihoterapeuților în formare din Republica Moldova.

În perioada iunie – decembrie 2023, specialiștii din domeniul medical, social și educațional participă la o instruire multidisciplinară de informare la subiectul prevenirii suicidului.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În cea de-a treia ediție a proiectului, îți povestim ce este iubirea din punct de vedere psihologic, despre tipurile acesteia, modul în care se formează și posibilele motive din care întâmpini dificultăți la acest capitol.

Liga Română pentru Sănătate Mintală din București anunță cursul de Formare complementară în psihoterapie cognitiv comportamentală cu durata de 3 ani. 

La data de 25 mai, în incinta Centrului de Sănătate din comuna Bilicenii Vechi, raionul Sîngerei, a fost organizat un atelier de lucru cu genericul „Sănătatea mintală a comunităților – prosperăm împreună”. În cadrul evenimentului organizat de Centrul Comunitar de Sănătate Mintală au participat reprezentanții instituțiilor comunei, cu scopul de a-și consolida eficient eforturile pentru asigurarea sănătății mintale a locuitorilor.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În cea de-a doua ediție a proiectului, îți povestim despre procrastinare, despre cauzele acesteia și modalitățile eficiente și sănătoase pe termen lung de a o combate.

Bunăstarea mintală este esențială pentru a avea comunități sănătoase. Și invers, oamenii pot prospera în localitățile lor atunci când este creat un mediu favorabil sănătății psiho-emoționale.

La data de 2 mai, specialiștii în sănătate mintală ai proiectului moldo-elvețian MENSANA au organizat atelierul „Sănătatea mintală la locul de muncă” pentru angajații Secretariatului Parlamentului Republicii Moldova.

Anual, la data de 7 aprilie este marcată Ziua Mondială a Sănătății. În acest context, recent Centrul Comunitar de Sănătate Mintală din Orhei, în colaborare cu Centrul Prietenos Tinerilor Orhei, a organizat un eveniment de informare a studentelor Colegiului de Pedagogie din Orhei. În cadrul acestei sesiuni a fost abordat subiectul sănătății mintale și prevenirii depresiei.

Salutare și bine te-am găsit la „Biniște” – proiectul în care îți povestim despre modul în care funcționăm și te ajutăm să te înțelegi mai bine pe tine și pe cei din jur. În prima ediție de „Biniște” discutăm despre tot ceea ce înseamnă emoții și gestionarea corectă a acestora.

La Orhei își desfășoară activitatea unul dintre cele 40 de Centre Comunitare de Sănătate Mintală din Republica Moldova. De-a lungul activității sale, începând din anul 2014, Centrul Comunitar de Sănătate Mintală (CCSM) din Orhei și-a oferit susținerea câtorva mii de persoane care au avut nevoie de ajutor pentru depășirea problemelor de ordin emoțional.

Pe 10 septembrie este marcată Ziua mondială de prevenire a suicidului. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, anual, circa 703 000 de persoane își pierd viața prin suicid.

Timp de un an, 217.477 de persoane au beneficiat de serviciile celor 40 de Centre Comunitare de Sănătate Mintală (CCSM) din Republica Moldova.