De câte ori ți s-a întâmplat să auzi că plimbările în natură fac bine atunci când ești în depresie? Cu siguranță, la fel de multe ori cum am auzit și eu, fie de la prieteni, de prin articole de pe internet sau chiar din reels-uri pe Instagram, care conțin cele mai frumoase imagini cu plimbări în natură și concluzia umoristică „Am ieșit la această stupidă plimbare pentru sănătatea mea mintală, și mă enervează faptul că funcționează!”

Să ai o persoană dragă sau un membru de familie care se confruntă cu depresia poate fi dificil. Nu știi cum să oferi ajutor, de ce fel de ajutor are nevoie persoana, cum să o abordezi ca să nu îi faci cumva mai rău și să eviți sfaturile nepotrivite. De altfel, întrebarea „Cum pot să te ajut?” nu întotdeauna poate oferi răspunsul căutat, pentru că persoana care trece prin depresie ar putea să nu înțeleagă ce i se întâmplă până la capăt și ce o poate ajuta.

Dacă te-ai confruntat vreodată cu depresia, sau te confrunți cu ea acum, cunoști cât de dificil poate fi să te împaci cu gândul de a cere ajutor. Există multă rușine la mijloc și să ceri ajutor nu e deloc un lucru ușor, mai ales în societatea noastră, unde depresia încă mai este stigmatizată. Vestea bună este că cercetările în domeniu arată că existența unui sistem de suport, compus din familie și prieteni, este un factor important în procesul de recuperare de la depresie, alături de tratamentul medicamentos și asistența psihologică. Așa că avem undă verde, susținută de cercetare, să solicităm ajutor și să-l primim, atunci când suntem în depresie!

În data de 14 mai, elevii din comunele Micleușeni și Lozova, raionul Strășeni, au învățat despre sănătatea mintală și despre provocările adolescenței. Experții proiectului „Împreună pentru sănătate mintală” i-au ajutat pe tineri să înțeleagă de unde și cum să ceară ajutor când se confruntă cu o dificultate și cum să își păstreze starea de bine.

Recent, am avut un nou episod depresiv. Înainte să-mi dau seama că e asta cauza stărilor prin care treceam, mă bucurasem că am trecut prin iarnă fără să fi avut depresie, pentru că în ultimii 5 ani episoadele mele depresive severe se începeau odată cu venirea iernii. Deși nu era nimic nou în acest episod depresiv din februarie-martie, totuși am simțit cum speranța că voi putea vreodată trăi fără depresie se scurgea ca nisipul printre degete. Într-un final, m-am adresat, din nou, la psihiatrul la care sunt la evidență, care mi-a ajustat tratamentul medicamentos și m-am făcut bine destul de repede datorită unui nou preparat medicamentos inclus în schema mea de farmacoterapie pentru tulburarea borderline și ciclotimie.

ADHD (TDAH în limba română, care înseamnă Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate) este o tulburare de sănătate mintală care afectează atenția, impulsivitatea și nivelul de energie al unei persoane. ADHD este mai frecvent diagnosticată în copilărie, dar poate persista în adolescență și în viața adultă.

Schizofrenia este o problemă de sănătate mintală severă care împiedică persoana să gândească corect și să perceapă adecvat realitatea. Ea poate face persoana să vadă, să audă, să simtă lucruri care nu există în realitate, ori să creadă în niște lucruri ce nu sunt adevărate.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În această ediție, îți relatăm ce sunt dependențe, cum și de ce apar și cum ne influențează viața și funcționalitatea psiho-emoțională.

Cu pași grăbiți se apropie perioada sărbătorilor de iarnă, care, pe lângă partea festivă, vine la pachet cu o mulțime de lucruri de făcut, inclusiv curățenie în casă. Am fost crescuți într-o societate în care curățenia din casă a fost și încă rămâne să fie o datorie morală, mai ales de sărbători. Zilele de dinainte de Crăciun și Revelion sunt marcate de frenezia curățeniei „generale”, cu bătut de covoare, spălat faianță, șters praful din cele mai îndepărtate colțuri din casă, etc.

Este ușor să vorbim despre depresie atunci când nu o avem sau am depășit un episod depresiv, despre ce trebuie să facem ca să luptăm cu aceasta și care sunt soluțiile care îți fac zilele mai ușor de supraviețuit. Însă, de cele mai multe ori, se dovedește că, în mijlocul unui episod depresiv, nu ești în stare să faci nici 10 % din tot ce ți se recomandă în cărțile de auto-ajutor și pe rețelele sociale.

Salutare și bine te-am găsit la Biniște! În acest episod, explicăm ce este anxietatea și atacul de panică, care sunt tipurile și specificul acestora.Totodată, astăzi îți spunem ce ai putea să faci în cazul în care tu sau cineva din jurul tău are aceste dificultăți. 

Proiectul moldo-elvețian MENSANA anunță lansarea unui concurs de granturi cu genericul „Comunitatea mea promovează sănătatea mintală”, care vine să asigure susținerea necesară organizațiilor interesate să contribuie la îmbunătățirea situației în domeniul sănătății mintale la nivel comunitar.