Тревожность - это состояние эмоциональной напряженности, при котором человек испытывает беспокойство, тревогу и страх, не имея реальной угрозы. Она может влиять на способность концентрироваться, на эффективность работы и на способность выполнять повседневные задачи с легкостью и наслаждением.
Тревожность проявляется через размытые и неприятные ощущения страха или беспокойства, сопровождающиеся вегетативными симптомами, такими как головная боль, повышенное потоотделение, учащение сердечного ритма, снижение четкости зрения, дискомфорт в желудке и другие проявления. Тревожность включает в себя как физиологический, так и психологический аспекты.
Тревожность влияет на процессы мышления, восприятия и обучения, способна искажать восприятие, снижать способность концентрироваться и запоминать. Важным аспектом является также влияние тревожности на селективность внимания. Таким образом, тревожный человек может уделять избыточное внимание определенным вещам или событиям в окружающей среде и преувеличивать их значение, пытаясь оправдать свою тревогу как реакцию на пугающую ситуацию.
Тревожность всегда имеет отрицательное воздействие?
Тревожность может быть полезной в определенных ситуациях, поскольку она готовит наш организм к действию и помогает защититься от возможной опасности. Например, когда мы сталкиваемся с опасной или стрессовой ситуацией, тревога может помочь нам быть внимательными и быстро реагировать.
Однако, когда уровень тревожности становится чрезмерно высоким и начинает негативно влиять на нашу повседневную жизнь, тревожность становится проблемой.
Какие типы тревожности существуют?
Тревожность может проявляться в различных расстройствах.
Паническое расстройство: внезапные, спонтанные повторяющиеся приступы интенсивного страха потери контроля, безумия или смерти, с ощущением удушья или затрудненного дыхания, учащением сердцебиения, болью или дискомфортом в области сердца, дрожью и потоотделением, а также беспокойством о своем здоровье и возможности повторения таких приступов.
Агорафобия - боязнь оказаться в открытых пространствах в одиночестве (например, за пределами дома или в толпе). Часто из-за страха человек с агорафобией избегает ситуаций, в которых кажется сложным (смущающим или недоступным) получение помощи, когда ему плохо.
Общее тревожное расстройство: это постоянная раздражительность, чрезмерные беспокойства о реальных обстоятельствах, событиях или конфликтах, сопровождающиеся симптомами усталости, проблемами с концентрацией и/или проблемами со сном, которые продолжаются как минимум 6 месяцев и значительно влияют на жизнь человека.
Специфическая фобия - это ненормальный, иррациональный, интенсивный и устойчивый страх, вызванный присутствием или предвидением определенного объекта, существа или ситуации (например, высоты, насекомых, микробов и т. д.).
Социальная фобия: аномальный, устойчивый и иррациональный страх перед одной или несколькими социальными ситуациями, который превосходит реальную угрозу (например, встречи с другими людьми, публичные выступления и т. д.).
Обсессивно-компульсивное расстройство: это повторяющиеся и навязчивые идеи, порывы, мысли (обсессии) или повторяющиеся способы поведения или действия (компульсии, ритуалы), вызывающие тревогу.
Посттравматическое стрессовое расстройство: это расстройство, вызванное необычным или чрезвычайно угрожающим событием или ситуацией, характеризующееся симптомами тревоги, воспоминаниями и/или кошмарами, связанными с повторением событий и избеганием таких воспоминаний.
Гипохондрия (страх болезни или заражения тяжелым заболеванием) не классифицируется как тревожное расстройство, однако мы включили ее сюда, поскольку тревога является центральным элементом этого расстройства.
Телесное дисморфическое расстройство: человек одержим идеей о наличии воображаемого дефекта во внешности всего тела или его отдельной части (например, лица). Это чрезмерное беспокойство может приводить к длительным поведенческим проявлениям, таким как постоянная перепроверка своего внешнего вида в зеркале или постоянная необходимость искать заверения, что их внешность в порядке.
Как понять, что у меня тревожное расстройство?
Люди с тревожностью часто ощущают нервозность, страх, беспокойство и чрезмерную тревогу, они живут с ощущением, что они «на пределе», что не могут остановить или контролировать свою тревогу, беспокойство и страх, несмотря на все усилия и желание сделать это. Кроме того, такое внутреннее напряжение, борьба с собственными страхами, беспокойством и тревогами сохраняется большую часть времени в течение не менее 2 недель.
Более того, при тревожности могут возникать следующие проявления:
Повторяющиеся приступы интенсивного страха потери контроля, безумия или смерти, с симптомами, такими как быстрое и сильное сердцебиение, дрожь и потливость, затруднения в принятии помощи в случаях, когда человеку плохо.
Аномальный страх перед определенным объектом или ситуацией.
Аномальный страх перед социальными ситуациями.
Компульсивные мысли (так называемые обсессии) и сопутствующие им поведенческие ритуалы или обряды для снижения или контроля страха, беспокойства, сомнений.
Постоянная раздражительность и нервозность, чрезмерное беспокойство, симптомы усталости, проблемы с концентрацией и/или проблемы со сном.
Повторное переживание травматического события, например, через воспоминания и кошмары.
Частые обращения к врачам разных специальностей из-за различных жалоб, часто быстро меняющихся, для которых не могут быть найдены подтверждения при медицинских обследованиях.
Усталость или отсутствие энергии.
Чувство вины или собственной ненужности.
Мысли о смерти или суициде и т. д.
Точный диагноз может быть поставлен только специалистом в области психического здоровья, но перед посещением врача мы рекомендуем вам пройти этот тест: https://sanatate-mintala.md/teste/scala-de-evaluare-a-tulburarii-generalizate-de-anxietate-generalizata/
Как лечат тревожные расстройства?
Люди с тревожностью могут:
Разрешить ситуации, которые способствуют возникновению или поддержанию тревоги;
Практиковать различные методы релаксации и медитации, которые помогают снизить тревогу;
Использовать различные натуральные средства, такие как чаи, травяные настойки и другие, которые имеют успокаивающий эффект;
При необходимости проходить лекарственное лечение, принимая соответствующие препараты.
Получать помощь в рамках терапии.
Людям с тяжелым тревожным расстройством обычно требуется медикаментозное лечение и психотерапия.
Что происходит, если я принимаю лекарства от тревожности, но хочу забеременеть?
Некоторые лекарства от тревожности могут оказывать негативное влияние на плод. Однако нелеченая тревожность во время беременности также может вызывать проблемы, иногда гораздо более серьезные, чем проблемы, вызванные лекарством. Если вы планируете беременность, обсудите это с врачом, но не прекращайте лекарственное лечение. Совместно с врачом вы сможете разработать наиболее безопасную стратегию для вашей беременности и заботы о здоровье ребенк
| Если у вас есть симптомы депрессии, советуем вам обратиться к семейному врачу или в Коммунитарный Центр Психического Здоровья в вашем районе или городе. Список и адрес Коммунитарных Центров Психического Здоровья можно найти здесь https://sanatate-mintala.md/contact/ Информация о предлагаемых услугах в Коммунитарных Центрах Психического Здоровья https://sanatate-mintala.md/servicii/ Часто задаваемые вопросы о Коммунитарных Центрах Психического Здоровья https://sanatate-mintala.md/faq/ |