Depresia

Depresia este o tulburare care poate afecta starea emoțională, comportamentul și gândirea persoanei afectate. Simptomele, ce durează peste două săptămâni, includ tristețe, lipsa de motivație, pierderea interesului pentru activitățile care de obicei provoacă plăcere, insomnie sau somn excesiv, sentimente de neajutorare sau disperare, probleme de concentrare, schimbări în greutate sau apetit, oboseală și gânduri sau comportamente suicidare.

În 2020, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a estimat că peste 264 de milioane de oameni din întreaga lume sunt diagnosticați cu depresie. 

Mai mult, pandemia de COVID-19 a dus la o creștere a cazurilor de depresie și de alte tulburări de sănătate mintală în întreaga lume. În primul an al pandemiei, procentul de oameni la nivel global care manifestă simptome de anxietate și depresie a crescut semnificativ cu 25 %.

Depresia poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv:

• Dezechilibre chimice în creier – anumiți neurotransmițători, cum ar fi serotonina, noradrenalina și dopamina, joacă un rol important în reglarea stării de spirit, iar o deficiență sau un dezechilibru al acestor substanțe chimice poate contribui la dezvoltarea depresiei;
• Stresul – evenimentele stresante, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, decesul unei persoane dragi, o relație nereușită sau o problemă financiară, pot duce la depresie;
• Predispoziția genetică – persoanele cu un istoric familial de depresie au un risc mai mare de a dezvolta această tulburare de sănătate mintală;
• Traumele – experiențele traumatice, cum ar fi abuzul sau neglijarea din copilărie, pot crește riscul de a dezvolta depresie mai târziu în viață;
• Boli fizice sau mintale – anumite boli fizice sau mintale, cum ar fi cancerul, diabetul, boala Alzheimer sau tulburările de anxietate, pot contribui la dezvoltarea depresiei:
• Consumul de droguri sau alcool.

Deși acești factori pot crește riscul de a dezvolta depresie, nu sunt suficienți pentru a cauza depresie în sine. Depresia este o afecțiune complexă și cel mai des e cauzată de o combinație de factori biologici, psihologici și sociali.

Ce NU este depresia:

• Depresia nu este o simplă tristețe sau o stare temporară de dispoziție proastă. Toată lumea se simte tristă sau copleșită din când în când, însă depresia este mai mult decât atât. Depresia este o tulburare psihologică reală care afectează modul în care gândim, simțim și ne comportăm;
• Depresia nu este o alegere. Nu este ceva ce poate fi „depășit” pur și simplu prin putere de voință, muncă, optimism sau gândire pozitivă. Depresia este o afecțiune medicală care necesită tratament adecvat;
• Depresia nu este o tulburare mintală care afectează doar adulții. Copiii și adolescenții pot dezvolta, de asemenea, depresie, iar simptomele lor pot fi diferite de cele ale adulților;
• Depresia nu este o tulburare de sănătate mintală specifică doar secolului XXI. Există dovezi care sugerează că depresia a fost prezentă în diferite culturi și perioade istorice, deși poate fi posibil ca aceasta să fi fost descrisă sub alți termeni. Cu toate acestea, în secolul XXI, depresia și alte tulburări de sănătate mintală au devenit mai vizibile și mai bine înțelese, datorită progreselor în cercetarea și tratamentul acestora;
• Depresia nu afectează doar femeile. Depresia se poate manifesta la oricine, indiferent de sex, vârstă, categorie socială sau altele.

Cum știi dacă ai depresie

Primul pas pentru diagnosticarea depresiei este să răspunzi la două întrebări. În ultimele două săptămâni:

1. Ai avut dispoziție proastă, ai fost deprimat/deprimată sau lipsit/lipsită de speranță?

2. Ai fost deseori deranjat/deranjată de interesul și plăcerea scăzută de a face ceva?

Dacă răspunsul este DA la una din aceste 2 întrebări, atunci ați putea avea depresie.

Pentru mai multă claritate, poți completa testul de evaluare a riscului de depresie aici. Testul este confidențial, documentat științific, se completează rapid și oferă în câteva minute evaluarea stării Dvs. 

Pentru detalii despre depresia postnatală, accesează un material informativ la această temă aici. 

Tipuri de Depresie

În funcție de simptome și modul în care acestea afectează viața de zi cu zi a persoanei, depresia poate fi:

– ușoară;

– moderată;

– severă.

Tratament

Depresia este o problemă de sănătate mintală cu o rată superioară de reușită a tratamentului. Între 80 % și 90 % dintre persoanele cu depresie simt o ameliorare a simptomelor dacă au acces la tratament eficient. Abordarea tratamentului se face în dependență de gradul de severitate a depresiei.

Depresia ușoară:

– Tratament nemedicamentos, adică:

• intervenții psihologice de scurtă durată: psihoeducație, consultații psihologice, psihoterapie;
• regim de viață sănătos, ocupații diverse și plăcute: sport și exerciții fizice; plimbări și activități în aer liber; gătitul; lectura; comunicarea cu prietenii și cu persoanele dragi.

Depresia moderată:

– Tratament nemedicamentos;

– Tratament medicamentos, adică Antidepresante. Din această categorie fac parte și grupa de preparate numită Inhibitori Selectivi ai Recaptării Serotoninei. Aceste medicamente nu sunt sedative și nu creează dependență.

Ameliorarea simptomelor apare de obicei după două săptămâni de utilizare, iar pentru vindecare ar putea fi necesar să urmezi o cură de tratament de câteva luni. Medicul de familie sau psihiatrul din Centrul Comunitar de Sănătate Mintală îți poate prescrie antidepresante.

Depresia severă:

– Tratament nemedicamentos;

– Tratament medicamentos și/sau spitalizare.

Dacă ai simptome de depresie, te îndemnăm să apelezi la medicul de familie sau la Centrul Comunitar de Sănătate Mintală din localitate. Informații de contact despre Centrele Comunitare de Sănătate Mintală din țară – https://sanatate-mintala.md/contact/. Informații despre serviciile oferite în Centrele Comunitare de Sănătate Mintală – https://sanatate-mintala.md/servicii/ Întrebări frecvente despre Centrele Comunitare de Sănătate Mintală – https://sanatate-mintala.md/faq/

Ce facem dacă o persoană dragă are depresie

Îngrijirea unei persoane cu depresie poate fi o sarcină dificilă și obositoare, dar există multe lucruri pe care le puteți face ca persoana dragă să se simtă mai bine. Iată câteva sfaturi:

• Încurajați-o și ajutați-o să se adreseze la cel mai apropiat Centru Comunitar de Sănătate Mintală. Acestea activează  în fiecare raion și oraș din țară;
• Ascultați-o: Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a ajuta o persoană cu depresie este să o ascultați. Lăsați-o să vorbească despre sentimentele și gândurile ei și arătați că o înțelegeți și o susțineți;
• Fiți răbdători și înțelegători: Persoanele cu depresie pot avea dificultăți în a face lucruri obișnuite și pot fi iritabile sau imposibil de motivat. Fiți răbdători și încurajați-o să facă lucrurile în ritmul ei;
• Ajutați-o să-și stabilească obiective mici: O persoană depresivă poate avea dificultăți în a spera la o ameliorare a stării sale. Prin urmare, este important să o ajutăm să își stabilească obiective mici și realizabile, cum ar fi plimbările în aer liber sau reluarea activităților care în trecut îi aduceau plăcere;
• Oferiți sprijin emoțional: Fiți acolo pentru persoana cu depresie și oferiți-i sprijin emoțional;
• Încurajați-o să-și exprime sentimentele;
• Îndemnați-o să-și mențină un stil de viață sănătos: Ajutați-o să-și mențină un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice și un somn adecvat.

Îngrijirea unei persoane cu depresie poate fi o sarcină dificilă, dar încurajarea, sprijinul și îndrumarea sunt importante pentru a-i ajuta să se simtă mai bine și să-și revină.